HYPNO COMPORTEMENTALISTE ALIMENTAIRE

Manger en dehors de la faim, grignoter sous l'effet du stress, perdre le contrôle face à certaines émotions..... Ces comportements alimentaires ne sont pas un manque de volonté, mais souvent une réponse automatique du corps et du système nerveux. L'hypno-comportementalisme alimentaire permet d'agir sur ces mécanismes profonds, sans régume, sans culpabilité, et dans le respect du fonctionnement de chacun.
 

Quand l'alimentation devient une réponse au stress

Le stress chronique, l'anxiété ou la fatigue émotionnelle peuvent perturber les signaux naturels de faim et de satiété. Le corps cherche alors à se réguler autrement : manger pour apaiser, se calmer, se réconforter ou "tenir". Ces comportements s'installent parfois durablement, générant frustration, culpabilité et perte de confiance.

Ce que permet l'hypno-comportementalisme alimentaire

L'accompagnement vise à :

           retrouver les sensations corporelles (faim, satiété)

           sortir des automatismes alimentaires

           réduire les compulsions et le grignotage émotionnel

           restaurer une relation plus sereine à la nourriture

Il ne s'agit pas de régime, ni de contrôle alimentaire, mais d'un travail sur les mécanismes inconscients.

Pour quelles difficultés alimentaires ?

           Compulsions alimentaires

           Grignotage lié au stress ou aux émotions

           Alimentation émotionnelle

           Difficultés à stabiliser son poids

           Relation conflictuelle à la nourriture

           Fatigue mentale liée aux tentatives répétées de contrôle

Une approche issue du monde du soin

Après 25 années d'expérience en tant qu'infirmière, mon accompagnement s'inscrit dans une démarche compémentaire, pragmatique.

L'hypnose est utilisée comme un outil thérapeutique, dans le respect du suivi médical existant.

Comment se déroule l'accompagnement ?

Chaque accompagnement est individualisé.

Les séances permettent progressivement de :

       comprendre les déclencheurs

       apaiser le système nerveux

       modifier les réponses automatiques

       installer de nouveaux repères corporels et émotionnels

Combien de séances ? Le nombre de séances est variable, elles sont espacées d'environ 4 semaines ou moins en fonction des personnes.

Qu'allons nous faire durant les premières séances ? Les premières séances seront principalement de l'information et surtout des explications absolument nécessaires pour initier le changement. Elles permettent de comprendre les fonctionnements de notre corps qui changent fondamentalement notre rapport à l'alimentation. Souvent, ces premières séances suffisent à amorcer un retour vers son poids de forme de façon très efficace. Il s'agira d'explorer comment limiter les effets néfaste des sucres rapides et de renouer avec les sensations de faim et de satiété afin de perdre du poids sainement et naturellement. Comprendre le rôle majeur de l'insuline dans la digestion et le stockage des graisses et du sucre.

Et puis après ? Puis quelques séances d'hypnose personnalisées en fonction de ce que vous aurez amené dans les premières séances. Fonction aussi de toute la partie émotionnelle en lien avec les comportements alimentaires déconnectés du corps.

Non, les féculents ne font pas grossir. Les aliments nous nourrissent de façon différente. Ainsi il n'existe pas d'aliments qui fassent maigrir ou grossir.

Déconstruire ses croyances et apaiser son rapport à l'alimentation, c'est  ce que je vous propose.

Prendre rendez-vous

Si vous souhaitez faire le point sur votre relation à l'alimentation, je vous propose un premier échange pour déterminer si cet accompagnement est adapté à votre situation.